寒潮預(yù)警
近日，寒潮來(lái)襲，全國(guó)多地迎來(lái)降雪降溫天氣，進(jìn)入“風(fēng)雪模式”。根據(jù)各地門診數(shù)據(jù)，下雪當(dāng)天和雪后3天左右也是骨折、摔傷高發(fā)期。
雪天雖美，但也要注意安全和健康，雪天出行，如何守住健康？一起來(lái)了解一下吧！
雪后出行，調(diào)整走路姿勢(shì)，摔倒的幾率能大幅減少。
1、走路時(shí)身體要保持一種向前傾的姿勢(shì)，不要往后仰。
2、兩腳盡量分開(kāi)，與肩同寬，這樣底盤大、重心更穩(wěn)。
3、走“小碎步”，相比于邁大步，小步幅走路會(huì)更穩(wěn)定。
4、雙手不要插在口袋里，在外面可以保持平衡，萬(wàn)一跌倒時(shí)還可以緊急支撐。
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雪后出行，街面最滑的地方其實(shí)有規(guī)律可循。在經(jīng)過(guò)這些地方時(shí)，應(yīng)格外注意或盡量避開(kāi)。
一些斑馬線是漆面材質(zhì)，為的是在夜晚反光提醒路人，但雪后會(huì)比較滑；有些斑馬線本來(lái)不滑，但隨著反光面被使用磨損，走起來(lái)也容易打滑。另外，斑馬線上積雪后，因人和車通行頻繁，雪踩實(shí)了也更加滑。
這些地方因汽車通行頻繁，雪會(huì)被壓得很實(shí)，加上輪胎摩擦，會(huì)變得非常滑。另外，這些地方也常有斜坡。同理，公交車站也是易摔倒的地方，尤其是上下車時(shí)重心不穩(wěn)要小心。
這些地方人流量大，路面易結(jié)冰，且往往有臺(tái)階，非常危險(xiǎn)。很多人從內(nèi)部安全的路面走出來(lái)，或因通勤等原因走得急，一下子適應(yīng)不了積雪街道，容易滑倒。
尤其是踩完雪地剛進(jìn)入商場(chǎng)，鞋底嵌的雪接觸瓷磚會(huì)非常滑，最好在門口跺跺腳磕掉雪再進(jìn)去。
氣溫驟降，防范凍傷。凍傷部位皮膚會(huì)出現(xiàn)蒼白或青紫、冰涼、發(fā)硬，人體會(huì)喪失知覺(jué)，嚴(yán)重者可能昏迷甚至心臟驟停。雪天出行要戴手套、帽子，穿保暖衣褲、防滑鞋子外出，褲腳、鞋帶不可過(guò)長(zhǎng)，以免踩到引起跌倒。
下雪后在雪沒(méi)完全化掉之前，天氣寒冷，人體容易寒凝，在做菜和做湯時(shí)不妨多放點(diǎn)大蔥和生姜，有助于溫陽(yáng)通經(jīng)散寒。
溫性的羊肉能補(bǔ)腎補(bǔ)骨散寒，能幫助疲乏寒冷的身體進(jìn)行恢復(fù)。如有嗓子疼、嘴角潰瘍等上火癥狀，可以把羊肉換成鴨肉和鴨湯，放點(diǎn)清火的蘿卜和青菜在鴨湯里，能養(yǎng)陰清火、滋陰補(bǔ)陽(yáng)。
注意多喝一些水，及時(shí)補(bǔ)充身體水分。還可以用濕墩布拖一拖地，也能很好地加濕室內(nèi)空氣。