關(guān)節(jié)疼痛是中老年人或者是受到外傷的人容易出現(xiàn)的癥狀,通常是關(guān)節(jié)受損或者是疾病引起的。時(shí)至今日,關(guān)節(jié)痛已經(jīng)不再是老人才會(huì)出現(xiàn)的疾病,現(xiàn)如今越來越多的年輕人由于日常不注意保養(yǎng),時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)讓自己出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛。骨關(guān)節(jié)疼痛會(huì)影響生活起居,并且也會(huì)影響到工作效率,甚至?xí)?dǎo)致生活能力喪失,骨關(guān)節(jié)疼痛的影響非常大。
引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛的原因是什么?
1、長(zhǎng)期坐姿
長(zhǎng)期保持坐姿會(huì)導(dǎo)致身體某個(gè)部位或者一些關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過大,因?yàn)楹芏嗳硕紩?huì)長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦面前工作或者學(xué)習(xí),這種時(shí)候會(huì)使關(guān)節(jié)長(zhǎng)期處于壓力的狀態(tài)下,關(guān)節(jié)不僅僅會(huì)疼痛,還會(huì)損傷到局部的組織以及軟骨。
2、骨性關(guān)節(jié)炎
骨性關(guān)節(jié)炎是常見的一種問題,多見于中老年人,因?yàn)橹欣夏耆岁P(guān)節(jié)老化或者出現(xiàn)了退行性改變的時(shí)候,就會(huì)引發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎。因?yàn)檫@是骨質(zhì)增生形成的骨刺,長(zhǎng)期摩擦到周圍軟骨和組織,或者是直接受到外界傷害導(dǎo)致的疼痛。
3、局部勞損
局部勞損引發(fā)的關(guān)節(jié)疼痛問題,常見于運(yùn)動(dòng)員或者是長(zhǎng)期進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的人群,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過大,會(huì)加快關(guān)節(jié)滑膜的磨損。
骨關(guān)節(jié)疼痛要注意什么
1、關(guān)節(jié)疼痛要做好關(guān)節(jié)部位的保暖工作,尤其是氣候轉(zhuǎn)涼時(shí)要及時(shí)增添衣物,關(guān)節(jié)受寒也會(huì)加重關(guān)節(jié)疼痛感,而且還會(huì)出現(xiàn)紅腫的現(xiàn)象,甚至?xí)绊懙街w正?;顒?dòng),最好每天晚上堅(jiān)持用熱水泡腳,具有溫暖身體的作用,能促進(jìn)關(guān)節(jié)寒氣排出。
2、適量的曬太陽(yáng)對(duì)于維護(hù)關(guān)節(jié)健康是很有必要的,因?yàn)殛?yáng)光能夠讓體內(nèi)的維生素D轉(zhuǎn)化成為維生素D3,從而增加了骨骼鈣元素的吸收,防止關(guān)節(jié)部位的骨骼老化。
3、在日常要適量的運(yùn)動(dòng),這樣可減少關(guān)節(jié)僵硬,增加關(guān)節(jié)的活力。對(duì)于關(guān)節(jié)來說,最好的運(yùn)動(dòng)莫過于游泳與散步,大家可根據(jù)自己的實(shí)際需要進(jìn)行選擇。
關(guān)節(jié)疼痛是關(guān)節(jié)炎嗎?關(guān)節(jié)疼痛的原因比較多,關(guān)節(jié)疼痛可能是關(guān)節(jié)炎引起的,也可能是過度勞損造成的,大家要了解關(guān)節(jié)疼痛的具體原因,做好關(guān)節(jié)的保健工作,不要讓自己過度勞累,盡量做好身體相關(guān)護(hù)理工作能有效緩解疼痛。