隨著夏季的到來(lái),氣溫急劇上升,頭痛、皮膚病、胃腸道疾病等疾病開(kāi)始侵害人們的健康。炎熱的夏天,炎熱,雷雨,大風(fēng),天氣,往往會(huì)引起或加重頭痛。此外,睡眠不足、情緒激動(dòng)和精神疲勞都會(huì)引起頭痛。連續(xù)的高溫天氣,會(huì)使人抵抗力下降,再加上長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里,運(yùn)動(dòng)量過(guò)少,各種疾病也找上門(mén)來(lái)。
夏季空調(diào)病
夏日酷暑難耐,家里、辦公室、各大公共場(chǎng)所的空調(diào)早已運(yùn)作起來(lái),許多人幾乎24小時(shí)都處于空調(diào)房中。隨著人們對(duì)空調(diào)的依賴(lài),空調(diào)病已經(jīng)成為了一種并不罕見(jiàn)的健康危害。建議空調(diào)房的溫度最好控制在24℃到26℃左右,這樣的溫度對(duì)人體來(lái)說(shuō)比較舒適。此外,開(kāi)啟空調(diào)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),且要經(jīng)常開(kāi)窗換氣。
皮膚病
夏天是皮膚病的季節(jié),惱人的皮膚病、痱子、過(guò)敏性皮炎、濕疹、花斑癬,威脅著許多人的健康。針對(duì)皮膚病,公眾應(yīng)經(jīng)常洗澡,頻繁更換衣服,經(jīng)常清洗和消毒被子和毛巾。
熱感冒
夏季濕度大、悶熱,許多人喜歡在熱得渾身是汗時(shí)沖冷水澡,無(wú)論睡覺(jué)、工作都長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào),導(dǎo)致室內(nèi)外溫差較大,加之抵抗力下降,易引起夏季感冒,俗稱(chēng)“熱感冒”,又叫“熱傷風(fēng)”。
夏季去火降暑的食物
1、西瓜
西瓜性涼,吃了不會(huì)引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。
2、苦瓜
歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
3、大豆
大豆在滋陰、去炎的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
4、西紅柿
盡管一年四季都可見(jiàn),但西紅柿在夏季最多,最甜,營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
順應(yīng)夏季的特點(diǎn),調(diào)整自己的工作計(jì)劃和生活節(jié)奏,適當(dāng)放慢速度,在空閑時(shí)間聽(tīng)音樂(lè),想想好的事情,去公園散散步,讓身體和精神盡可能放松。