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有關(guān)關(guān)節(jié)疼痛的原因和預(yù)防措施

日期: 2020-12-29
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關(guān)節(jié)疼痛是中老年人或者是受到外傷的人容易出現(xiàn)的癥狀,通常是關(guān)節(jié)受損或者是疾病引起的。時至今日,關(guān)節(jié)痛已經(jīng)不再是老人才會出現(xiàn)的疾病,現(xiàn)如今越來越多的年輕人由于日常不注意保養(yǎng),時間一長就會讓自己出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛。骨關(guān)節(jié)疼痛會影響生活起居,并且也會影響到工作效率,甚至?xí)?dǎo)致生活能力喪失,骨關(guān)節(jié)疼痛的影響非常大。

引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛的原因是什么?

1、長期坐姿

長期保持坐姿會導(dǎo)致身體某個部位或者一些關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過大,因為很多人都會長時間坐在電腦面前工作或者學(xué)習(xí),這種時候會使關(guān)節(jié)長期處于壓力的狀態(tài)下,關(guān)節(jié)不僅僅會疼痛,還會損傷到局部的組織以及軟骨。

2、骨性關(guān)節(jié)炎

骨性關(guān)節(jié)炎是常見的一種問題,多見于中老年人,因為中老年人關(guān)節(jié)老化或者出現(xiàn)了退行性改變的時候,就會引發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎。因為這是骨質(zhì)增生形成的骨刺,長期摩擦到周圍軟骨和組織,或者是直接受到外界傷害導(dǎo)致的疼痛。

3、局部勞損

局部勞損引發(fā)的關(guān)節(jié)疼痛問題,常見于運動員或者是長期進行劇烈運動的人群,因為運動量過大,會加快關(guān)節(jié)滑膜的磨損。

骨關(guān)節(jié)疼痛要注意什么

1、關(guān)節(jié)疼痛要做好關(guān)節(jié)部位的保暖工作,尤其是氣候轉(zhuǎn)涼時要及時增添衣物,關(guān)節(jié)受寒也會加重關(guān)節(jié)疼痛感,而且還會出現(xiàn)紅腫的現(xiàn)象,甚至?xí)绊懙街w正?;顒樱詈妹刻焱砩蠄猿钟脽崴菽_,具有溫暖身體的作用,能促進關(guān)節(jié)寒氣排出。

2、適量的曬太陽對于維護關(guān)節(jié)健康是很有必要的,因為陽光能夠讓體內(nèi)的維生素D轉(zhuǎn)化成為維生素D3,從而增加了骨骼鈣元素的吸收,防止關(guān)節(jié)部位的骨骼老化。

3、在日常要適量的運動,這樣可減少關(guān)節(jié)僵硬,增加關(guān)節(jié)的活力。對于關(guān)節(jié)來說,最好的運動莫過于游泳與散步,大家可根據(jù)自己的實際需要進行選擇。

關(guān)節(jié)疼痛是關(guān)節(jié)炎嗎?關(guān)節(jié)疼痛的原因比較多,關(guān)節(jié)疼痛可能是關(guān)節(jié)炎引起的,也可能是過度勞損造成的,大家要了解關(guān)節(jié)疼痛的具體原因,做好關(guān)節(jié)的保健工作,不要讓自己過度勞累,盡量做好身體相關(guān)護理工作能有效緩解疼痛。


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