天氣漸漸變得干燥，炎熱的夏季漸漸離我們而去，喜迎豐收的秋季，秋季來臨先是給我們帶來陣陣涼爽，但是換季的時候，最容易被疾病盯上，這個時候早點養(yǎng)生有助身體變好。

秋天干燥的天氣所致的秋燥問題，此時有不少人因為秋燥而出現(xiàn)不適。比如說口干舌燥、狂打噴嚏、流鼻水。其中，體質(zhì)偏燥、或是經(jīng)常熬夜、或是總是胡吃海喝的人，要比一般人更容易遭受秋燥的影響。若是長時間如此的話，人體器官的運轉就會受限的，因為身體器官的運轉需要水分的推動。

那么在換季的時候我們需要特別注意什么，首當其沖的肯定是多喝水，秋燥的出現(xiàn)讓人體津液消耗過多，為了補充體內(nèi)的津液，最好的方法就是及時喝水。當然，在這天氣轉涼的時候，要記得喝熱水，別喝冷水，不妨身體容易被寒氣入侵的。其次就是要早睡早起，氣候漸涼，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就會引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥。

秋高氣爽，也是鍛煉的好季節(jié)。要想收到良好的健身效果，要注意 ' 三防 '——防受涼感冒、防運動損傷、防運動過度.

任何季節(jié)，我們應該做到盡量做到食物多樣性、均衡營養(yǎng)。堅持鍛煉，均衡飲食，健康就離你很近了！