關(guān)節(jié)疼痛是中老年人或者是受到外傷的人容易出現(xiàn)的癥狀，通常是關(guān)節(jié)受損或者是疾病引起的。時至今日，關(guān)節(jié)痛已經(jīng)不再是老人才會出現(xiàn)的疾病，現(xiàn)如今越來越多的年輕人由于日常不注意保養(yǎng)，時間一長就會讓自己出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛。骨關(guān)節(jié)疼痛會影響生活起居，并且也會影響到工作效率，甚至?xí)?dǎo)致生活能力喪失，骨關(guān)節(jié)疼痛的影響非常大。

　　引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛的原因是什么?

　　1、長期坐姿

　　長期保持坐姿會導(dǎo)致身體某個部位或者一些關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過大，因為很多人都會長時間坐在電腦面前工作或者學(xué)習(xí)，這種時候會使關(guān)節(jié)長期處于壓力的狀態(tài)下，關(guān)節(jié)不僅僅會疼痛，還會損傷到局部的組織以及軟骨。

　　2、骨性關(guān)節(jié)炎

　　骨性關(guān)節(jié)炎是常見的一種問題，多見于中老年人，因為中老年人關(guān)節(jié)老化或者出現(xiàn)了退行性改變的時候，就會引發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎。因為這是骨質(zhì)增生形成的骨刺，長期摩擦到周圍軟骨和組織，或者是直接受到外界傷害導(dǎo)致的疼痛。

　　3、局部勞損

　　局部勞損引發(fā)的關(guān)節(jié)疼痛問題，常見于運動員或者是長期進(jìn)行劇烈運動的人群，因為運動量過大，會加快關(guān)節(jié)滑膜的磨損。

　骨關(guān)節(jié)疼痛要注意什么

　　1、關(guān)節(jié)疼痛要做好關(guān)節(jié)部位的保暖工作，尤其是氣候轉(zhuǎn)涼時要及時增添衣物，關(guān)節(jié)受寒也會加重關(guān)節(jié)疼痛感，而且還會出現(xiàn)紅腫的現(xiàn)象，甚至?xí)绊懙街w正?；顒?，最好每天晚上堅持用熱水泡腳，具有溫暖身體的作用，能促進(jìn)關(guān)節(jié)寒氣排出。

　　2、適量的曬太陽對于維護(hù)關(guān)節(jié)健康是很有必要的，因為陽光能夠讓體內(nèi)的維生素D轉(zhuǎn)化成為維生素D3，從而增加了骨骼鈣元素的吸收，防止關(guān)節(jié)部位的骨骼老化。

　　3、在日常要適量的運動，這樣可減少關(guān)節(jié)僵硬，增加關(guān)節(jié)的活力。對于關(guān)節(jié)來說，最好的運動莫過于游泳與散步，大家可根據(jù)自己的實際需要進(jìn)行選擇。

　　關(guān)節(jié)疼痛是關(guān)節(jié)炎嗎?關(guān)節(jié)疼痛的原因比較多，關(guān)節(jié)疼痛可能是關(guān)節(jié)炎引起的，也可能是過度勞損造成的，大家要了解關(guān)節(jié)疼痛的具體原因，做好關(guān)節(jié)的保健工作，不要讓自己過度勞累，盡量做好身體相關(guān)護(hù)理工作能有效緩解疼痛。